Consejos higiénico dietético para el estreñimiento

Consecuencias del estreñimiento

(Diamantina Toledo Rodríguez. Fisioterapeuta en reeducación uroginecológica/ ano-rectal) Es importante que todos los días a la misma hora acuda al baño, a ser posible por la mañana. Beba un gran vaso de agua tibia en ayunas al despertarse y vaya sistemáticamente al baño después de desayunar. A los 20min-30min aproximadamente después de la ingesta, se produce […]